and if the bass shakes the earth underground, '

bild på mina nya fina skor :) de främsta är alltså de nya Lunarglide 3 Breathe och de andra är Lunareclipse 2 som jag köpte för några veckor sen. supernöjd &jätteglad!

vilar lite och fyller på mina fruktdepåer med hallon, blåbär, jordgubbar och banan, med lite naturell yoghurt till. snart blir det ut på stan! och förhoppningsvis kommer lönen snart.

och så tänkte jag bjuda på två stockholmsbilder och tre låtar jag absolut inte kan sluta lyssna på, i bästhetsordning:

Attack Attack! - The Motivation

Pierce the Veil - King for a Day

Attack Attack! - The Wretched

King for a day,

Har haft en underbar minisemester uppåt i landet.
drar det lite snabbt för att komma ikapp med nutiden och levererar lite bilder med bonus imorgon!
Jag har alltså vart på besök hos mina fina kusiner som jag inte sett på väldigt länge. Fick träffa deras respektive samt en hel del kompisar, och det blev en massa sol, bad, film och annat mysigt :) fick även träffa en av mina kusiner som jag inte sett sen jag var ungefär fem år, och därför inte direkt kom ihåg heller.. det var väldans trevligt iallafall :) synd dock att jag inte hann med att träffa Nathalie &Jayden, mitt kusinbarn, men hoppas på nästa år iallafall!

på lördagen gav jag mig av tidigt och tog mig in till Stockholm. mötte två av mina finaste lundavänner, Vanda &Edwin och även där blev det sol och bad och fint :)
resan hem var otroligt lång, och spenderades delvis med att vara förargad över att jag, då jag bokat fönsterplats på tåget, hamnade på en rad vid väggen precis mellan fönsterna. såg alltså i princip ingenting ut. tack SJ!

idag har vart en lång jobbdag, och jag var trött och varm när jag cyklat in till stan igen. Humöret sköt i höjden inom loppet av fem minuter, då jag gick in på Time och kom ut med ett paket! För vad kan ge en lyckorus som skor? I paketet fanns ettpar fina Lunarglide 3 Breathe från Nike, inköpta på Sportamore på deras reapårean. hur bra som helst alltså!



tackar för mig och somnar tvärt (om en stund, då). imorgon är det upp tidigt igen för ärenden, sen blir det stan &bäst med Ida &Emmy! <3 och så fix inför nästa äventyr som börjar på tisdag, och avslutningsvis BodyPump. GREAT.

så ja, lite update får ni imorgon också, sen är det som sagt äventyr från tisdag till på fredag och jobbdag på lördag, så ni får nöja er med det eller kika in på tumblr för lite mer frekvent uppdatering om annat! puss.

katt &yoga. two of the greatest things in life.

Cause I have you to come home to, '

hade en alldeles fantastisk bra söndag, en fin avslutning på en toppenvecka.
Inledde dagen med lite efterlängtad styrketräning - och söndagmorgnar är, precis som söndagkvällar, ett förträffligt tillfälle att träna om man vill ha gymmet mer för sig själv. spenderade därefter några härliga timmar i solen på Långö med hjärtat, och blev lite bad också och en kaffe i stan :)
på kvällen smet jag iväg på CX och sen var det en trött myskväll.

Har ordentligt med träningsvärk idag, tillochmed i magen! så är stolt över mina bedrifter i träningsväg, såväl som dagens jobbpass. Det tog inte många timmar innan hela campingen var i princip full, och den var verkligen alldeles full när jag cyklade hemåt.

äntligen hemma har jag en massa saker att göra, och har inte hunnit mycket mer än att betala ett par skor som jag visst beställde iförrgår. träningsskor från Nike, om ni inte gissade det. nu väntar mest en massa packning, imorgon smäller det! längtar sjukt mycket!

kommer inte att ha med mig dator dit, så vi får väl se hur det blir med uppdaterandet här och på tumblr. tror ni klarar er utan mig dock. njut av det fantastiska sommarvädret som stan har lovat att bjuda på i veckan, så ska jag hoppas att lite av det når upp till oss också.
puss&kram

this is in my bones,

har haft en fantastisk minisemester. hunnit med mycket, tillochmed att komma på en idé till vad jag ska göra med det här stället. eller ja, bygga upp nytt snarare. litet projekt som kommer fixas när jag får lite tid över!

jag tänker låtsas att ni är galet nyfikna på vad jag har haft för mig, och dra mina bästa stunder. Onsdagen inleddes med en skön löprunda här hemma, innan tåget gick mot Malmö. träffade Hampus, vilket var länge sen, och hann med en massa fint snack, mat och bio :)

sov i Lund och blev underbart helad av min fantastiska säng med fantastiskt täcke och fantastiska kuddar. njöt även av mangofrukost framför ett serieavsnitt på min saknade datorskärm med riktiga högtalare. när regnandet lagt sig lite tog jag en runda på Nova för ny väska (fin!) och skyndade sedan vidare för fika med gott kaffe i sällskap med Tolde &Louise :)
vidare fördrevs lite tid med mer kaffe när jag passade på att hälsa på Blekingska och Christoffer, innan en härlig och lång löprunda i området och en avslutning på kvällen med en av mina första lundagrannar.

fredagen inledde jag med födelsedagsfirande i Malmö, vilket innebar lyxlunch med mamma &Mormor! underbar räkmacka och himmelsk bakelse på Hollandia, där jag inte vart på många år. fick världens skyfall under de tio-femton minuterna jag skulle ta mig därifrån till stationen, men efter ännu en tågresa och en del havsblåst hann jag bli ganska torr igen. i Helsingborg träffade jag Heinrich och blev bjuden på finkaffe såväl som en drömvy ute på piren i hamnen, finstunder och möte med två söta katter.

fast resan hem inte gick riktigt som jag tänkt mig tänker jag inte tråka ut er mer genom att klaga på den, nöjer mig med att nämna att jag kom hem klockan ett i natt vilket var lite väl tröttt.



idag är det lördag och halvjobbdag, och resten av eftermiddagen hade jag sällskap av fina Ella som jag inte träffat sen jagvetintenär. det var iallafall fint, och imorgon blir fint, och jag är sjukt taggad för nästa veckas äventyr!

you know you make my heart skip a beat,

det råkar vara så att jag har haft en förträffligt fin dag.
det råkar också vara så att jag borde gå och lägga mig nu, men ja, snart.
efter tolv timmars jobb som avslutade en lång jobbvecka, åkte jag direkt hem till hjärtat. då han också hade haft tolvtimmarspass var det givet att inte göra mycket mer av kvällen än att gosa lite och sova mycket. sovmorgon tog vi också, och det var välbehövt kände jag.
idag var första gången på två-tre veckor som jag tagit sovmorgon och därmed verkligen fått sova ut; ska jag inte jobba är jag alltid uppe tidigt ändå för löprundor, träningspass eller annat.

vädret var lite brokigt men vi fick ändå en fin promenad i solen, och plockade underbara körsbär och hallon :) lyxade till det med hallonsmoothie, och senare egengjorda grillade hamburgare och film med mera. finast alltså.

hann inte mer än hem och vända innan det var dags för Bodypump igen, den här gången med lite tyngre vikter på vissa. kändes riktigt bra! väntar mig träningsvärk imorgon :) och nu har jag alltså bara en lång jobbdag till innan min minisemester iformav tour de Skåne, malmö-lund-malmö-helsingborg.
nu är det bara fina veckor framför mig!

hurfintsomhelst.

have a strong day,

den fjortonde juli inledde jag med mitt första Bodypump-pass, i sällskap av Ida :) det var ganska tufft men riktigt kul, och vilken härlig känsla efter! definitivt en blivande favorit, när man lärt sig lite mer vilka vikter man ska ha när.

vi tog lite frukost på stan efter det, och gick sedan runt och kikade på färgglada tröjor och annat fint. jag är helt slut och ganska trött, så ska passa på att vila lite innan jag avslutar kvällen hos Ida.

imorgon väntar fjärde och sista tolvtimmarspasset för den här veckan, och sen kan jag se fram emot en vecka med bara ett tolvtimmars- och ett sextimmarspass. kan glatt meddela att jag emellan de passen bokat in en skåneresa! Så på onsdag kommer jag att ta tåget ner till Helsingborg, för att därefter åka till Lund och spendera torsdagen där, och sedan avsluta det hela i Malmö innan jag åker hem. fintfint!

fikar på jordgubbar, nektariner och en banan och har en strong day. ha det ni också!

last night, she said -'

en torsdag. kall, men solig, skulle jag säga om både vädret och dagen.
min mobil är nu inlämnad på service, och jag har mest tur i världen som har en kille som köper ny just idag och låter mig låna hans gamla i två veckor så jag slipper lånetelefonen; en helt "vanlig" med knappar och som ger mig ett stort sug efter att kasta den i väggen..

hur som helst, till den soliga sidan av saken har jag en inbokad tatueringstid den femtonde augusti, och en bekräftelse som säger att jag i höst kommer att läsa kognitions- och neuropsykologi inom programmet plus en psykologikurs om hälsa och välbefinnande utöver det. tror det kan bli ganska fantastiskt!

sitter och velar lite och vill verkligen köpa ett par fina Lunarswift som väl egentligen är löparskor men som jag tänker mig kan vara bra för inomhusbruk, löpband, gym och pass och såna trevliga saker. har för övrigt hunnit med morgonpasset (CX) samt en kortare löprunda, och funderar nu på om jag ska boka in mig på ett pass ikväll också, eller bara köra ett styrkepass. något av det blir det nog iallafall!

can you whisper '

av de tre senaste dagarna (idag inräknat) har två varit långa jobbdagar. man skulle också kunna säga att jag jobbat under en tredjedel av tiden, tjugofyra av sjuttiotvå timmar. det märks både i tröttaste fötterna och i halsen som är uttorkad efter oändligt pratande - i måndags var den så sliten att jag trodde att jag höll på att bli förkyld, men nu tror jag att jag kan släppa de orostankarna.

lite tråkigt var det idag när jag insåg att jobbet gör att jag missar min söndagsrutin, men det löser sig. imorse när jag tog mig upp ur sängen och var sådär lagom trött hoppades jag på mindre fint väder som skulle leda till mindre att göra på jobbet, men nu när det hela är förbi är jag glad att den ojämna men stora campingströmmen fick större delen av dagen att gå fort.

Igår hade jag en ledig dag och passade på att göra den fin. Tog hjärtat med mig till Kalmar där det blev fika på ett romantiskt café, stan, promenad längs hamnen och storlunch på Stars&Stripes :) Valle hittade en fin tröja på NewYorker (där jag stålsatte mig och lät bli att göra av med pengar...) och jag nöjde mig med ett par träningsshorts från Nike - likadana som de jag har, fast lila! På kvällen hastade jag iväg på ett CX-pass innan vi hoppade på bussen till Jocke :) där blev det bland annat film, givetvis the Holy Grail. lika fint som alltid!

jag älskar dig, till månen och tillbaks <3

hemkommen efter jobbet har jag unnat mig nyttig muffins, jordgubbar och blåbär med yoghurt. imorgon börjar jag dagen med CX 07.30, fortsätter med löpning och så ska jag skicka in min mobil som är lite ledsen, och äntligen boka tid för tatuering. PUSS.

you can't understand, I can't explain why '

Efter en fin kväll och en lång natt med mycket dansande, i sällskap av Simone &Therese (och något för många drägg) var jag alldeles nöjd med tillvaron när jag barfota traskade hem från Harrys med förståeligt ont i fötterna. tackar och bockar för det!

imorse vaknade jag med ganska brutal träningsvärk vilket jag förstod kom sig av att jag inte hann stretcha efter träningen igår. har känt mig lite gammal idag då benen strejkar lite, men :) inledde med en kortare löprunda och konstaterade att mina lunareclipse blir skönare för varje gång jag har dem på mig. har dock även noterat att de är ganska dåligt ventilerade vilket leder till att fötterna blir ännu varmare, men det går väl ändå.

Spenderade eftermiddagen med Ida på Långö, med sol och bad :) hann också träffa Jocke en stund! innan vi tog oss tillbaka till stan. IndoorWalking och CX med extra stretch, och så var söndagsrutinen avbockad för denna veckan!

Har som avslutning på kvällen belönat mig själv med att baka Nikkis goda &nyttiga bananmuffins, som genast blev en favorit :) bara för att ni ska få en färsk bild på dem så blev det en mobilbild, men ni kan ju tänka er hur smaskiga de sett ut på en riktiga kamerabild (och i verkligeheten, förstås)! och det känns ganska underbart att med gott samvete kunna fika på lite muffins om kvällen, för att man vet att det är nyttigt :)

Vad gäller mathållning kan man väl säga att jag har förändrat min livsstil, mer eller mindre. detta genom att till stor del slopa godis och sötsaker, helt skippa läsk och lära mig att älska keso och naturell yoghurt. och vissa blir glada och inspirerade, några blir avundsjuka och några förbryllade. jag blir glad och mår bra. mår bättre än på länge och känner att jag äntligen har kontroll - jag vet att jag kan.

allt är mest bra men lite jobbigt med tankar som inte vill sluta snurra, personer och händelser som inte lämnar sinnet ifred. sagt är sagt och gjort är gjort, ändå är det så svårt att släppa taget.,


- Down I go, further, out of control -

- But it makes no sense to give up at this weight -

I'm unbelievable yeah, I'm undefeatable '

sex timmars arbetsdag går så fort. åtminstone om man är van vid tolv.
så fort jag kom hem från jobbet slängde jag i mig en skål jordgubbar och stannade till på Stadium på vägen till gymmet. Investerade i ett par nya löparskor som var på rea, känns lite ovant då de är Nike istället för Asics som jag haft innan, men de är lite färgglada, och nu när jag haft dem på lite så tror jag nog att det kan bli bra. sprang bara lite på gymmet innan jag körde styrka, men får väl se hur skorna känns efter första riktiga löprundan, som jag hoppas på att få imorgon.
har en fantastisk kvalitetsbild på mina nya här, så om ni tittar noga så kanske ni kan se åtminstone lite av skorna och tröjan, som också är ny (köpt i Göteborg). om ni inte visste det innan så vet ni det nu - jag är helt insnurrad på Nike, och går i sportaffärerna för att leta Nikekläder istället för Adidaskläder som jag gjort tidigare.

jag skulle verkligen vilja ta lite bilder och visa mina andra nyheter, men tiden springer iväg och jag måste iväg till Therese för en fin kväll, som jag hoppas ska avslutas med en massa dans! ha det fint :)

you need to let go, of letting go-

hemkommen och trött efter ett alldeles underbart äventyr med mina bästa tjejer <3!
efter en lång tågresa upp spenderades onsdagkvällen på Ullared, i Varberg där vi tittade på solnedgången vid havet, och avslutade med film :) torsdagen var Göteborgsdagen och såklart innehöll den shopping, Starbucks och Liseberg. så jag har fått med mig en del nya saker hem som ni kanske får se lite bilder på, blandannat en justdoit-träningströja från Nike som jag gillar en massa :)
och fredagsförmiddagen var lite flum med singstar och guitar hero, innan en ännu längre hemresa väntade. har haft så mycket skratt och leenden de senaste dagarna, det känns himla fint.


har också haft en del inslag av onyttigheter, vilket man väl få vara värd ibland, men saknade frukten lite och därför blev kvällsmålet naturell yoghurt med musli, och en massa jordgubbar, två bananer och ett äpple. bra. och imorgon drar jag igång träningen igen också, en löprunda hoppas jag på!

en favorit :)

but it makes no sense to give up at this height,

idag har jag haft en skön dag i solen på Långö, med lite inslag av bad och så fint sällskap såklart.
trots gårdagens ganska ordentliga träning kände jag inte direkt av någon träningsvärk, så jag bestämde mig för att ge det ett försök till imorse. Eftersom det var så soligt och fint väder undvek jag löpningen (för att slippa uttorkning och värmeslag) och tog mig istället till gymmet för ett effektivt och bra pass. har jag inte träningsvärk efter det här imorgon så tror jag att det är något fel på mig.
gjorde mig en fantastiskt fin lunch också: fullkornsmacka med cream cheese och jordgubbar, och  några extra jordgubbar vid sidan om + banan. hur bra som helst!

nu hör ni nog inte från mig på ett tag, imorgon väntar tolvtimmarspass på jobbet, hoppas på lagom mycket folk, och på onsdag bär det av mot äventyr nummer två! :)

you bought a smile in a corner,

en månad av sommaren har gått. en tredjedel.
och den har vart bra, fast man saknade lite fint väder. men jag har hunnit med att träffa mycket folk, jobba en del och ha ett fint sommaräventyr med min älskling <3 samt fira vår två årsdag, som snart blir tjugofemmånadersdag. när ska man sluta räkna egentligen?

idag är alltså första julidagen. och jag kickar igång månaden med en massa träning! löprundan imorse var ganska tung, men fick ändå ihop 9-10 km och en runda i Västra Mark-skogen. tog några timmars paus och sen blev det IndoorWalking, CX med Ida och styrka+stretch för att avsluta det hela :)
är sådär härligt matt i kroppen nu, och extra trött i benen och fötterna som utöver dagens träning också fick sig en långpromenad igårkväll med Ida :) på enochenhalv timme.


och ja. inte lika frekventa uppdateringar längre, har ni kanske märkt. vet faktiskt inte ritkigt vad jag ska skriva om, känner att jag har tappat det lite. kanske är det för att jag kan fylla mina dagar mer, kanske är det för att jag är gladare och mår bättre än någonsin nu.
det återstår väl att se vad som händer med det här stället! men jag ger nog inte upp det helt, inte på ett bra tag iallafall :)